Существует ошибочное убеждение, что все парижанки завтракают исключительно багетом и круассаном, но как же им удается выглядеть стройными? Оказывается все очень просто, они используют правило: есть мало, медленно и с большим удовольствием. В то время, когда большинство диет основаны на строгом режиме питания, включая запреты и ограничения, французская диета восхваляет еду и советует наслаждаться ею.

diet

Как утверждает автор книги «Французские женщины не толстеют»: мы должны наслаждаться едой. Такая диета не предлагает запрет на некоторые продукты, можно есть все, но небольшими порциями. Мирей Гальяно считает, что самый большой секрет парижанок в том, что они научились выбирать удовольствие с умом.

Главная особенность французской диеты – уделять внимание качеству, а не количеству. Есть медленно, наслаждаясь уникальными вкусами любой еды и останавливать трапезу, когда вы чувствуете сытость и удовлетворение. Используя рекомендации французской диеты на 14 дней, можно похудеть с удовольствием и не ограничивать себя строгой диетой. Книга о французской диете содержит множество рецептов, которые доказывают, что вы можете не отказываться от вкусной пищи и при этом худеть.

Автор книги отмечает важность трехразового питания, с особым акцентом на завтрак, который помогает поддерживать нормальный метаболизм на протяжении всего дня. Она рекомендовала готовить больше домашней пищи, чтобы контролировать качество продуктов, которые мы употребляем, ведь ресторанная еда и блюда на заказ отличаются высоким содержанием жиров, соли и сахара, поэтому лучше всего от них отказаться.

Для начала, заведите журнал и в течение трех месяцев записывайте каждый прием пищи. Также важно добавить в свое питание овощные супы, которые насыщают и удерживают от лишних калорий. Диета включает в себя рацион богатый фруктами, овощами и свежими зелеными листьями, немного постного мяса и красного вина.

Парижанки знают толк в свежих продуктах питания, любят использовать в своем рационе только сезонные овощи и фрукты. Также при французской диете используются свежие травы и специи для придания аромата пище, что позволяет избежать ненужных калорий. В качестве напитков можно использовать только чистую воду, а мясо допускается только с низким содержанием жира (курица и индейка), а также рыба.

Нельзя обойтись и без умеренной физической нагрузки, даже если речь идет о французском стиле. Например, можно увеличить количество пеших и велосипедных прогулок.