Всем известно, что чрезмерное употребление сахара, соли и алкоголя вредит здоровью, а также может повлиять на молодость кожи. Но существуют некоторые продукты, которые мы очень любим и даже не подозреваем, что они нас старят.

Мы отдаем немалые средства на косметические средства и процедуры, а некоторые даже ложатся под нож, чтобы кожа выглядела молодой и подтянутой. Но по сути дела, на то, как мы выглядим, влияет не только наследственность, солнце и ветер, а также продукты, которые мы употребляем.

В медицинских кругах живо обсуждается влияние продуктов питания на качество и продолжительность жизни. Пища, которую мы едим, отражается не только на нашем весе, но и на процессах, происходящих в организме, некоторые из них сокращают нашу жизнь, а другие – влияют на то, как выглядит наша кожа.

foods

Список продуктов, которые вас старят:

1. Алкоголь

Один из самых тяжелых ущербов, которое наносит чрезмерное употребление алкоголя – это нарушение работы печени. Этот орган отвечает за утилизацию отходов из организма и когда она не функционирует должным образом, избыток токсинов может вызвать появление морщин и проблемы с кожей. Кроме этого, употребление алкоголя в больших количествах может вызывать бессонницу, что уменьшает упругость и жизнеспособность кожи.

2. Острый перец

Речь идет о тех, кто злоупотребляет острой пищей. Острые перцы содержат капсаицин, раздражающий дыхательные пути и слизистые оболочки организма. Также употребление в пищу острого перца приводит к расширению кровеносных сосудов, а у людей с чувствительностью кожи или у женщин в периоде менопаузы вызывает раздражение и покраснение кожи лица.

3. Сахар

Избыток сахара в организме не только добавляет лишний вес, но и делает нас старше. Когда мы употребляем больше сахара, чем наши клетки могут усвоить, образуются молекулы Glycation, которые повреждают коллагеновый слой, необходимый для строительства  тканей и придающий коже молодость и свежесть. Избыток фруктозы приводит к повреждению кровеносных сосудов, что в конечном итоге отражается на коже.

4. Молоко

В последние годы появилось множество исследований, связанных с недостатками и положительными свойствами молочных продуктов. Молоко может плохо сказываться на вашей коже. По результатам исследования Гарвардского университета, гормоны роста, находящиеся в молоке вызывают акне в той или иной степени у 85 процентов населения. Исследование, опубликованное два года назад в журнале Американской академии дерматологии, также обнаружило, что употребление молока увеличивает риск появление акне.

5. Кофе

Кофеин является мочегонным продуктом и может стать причиной исчезновения воды из организма, если употреблять его в больших количествах. Употребление больших количеств кофеина повышает кровяное давление, и кислород не поступает во все органы. Кожа также может пострадать и выглядеть безжизненной и бледной. Чтобы избежать вредного влияния кофеина нужно употреблять не более двух чашек кофе в день.

6. Соль

Мало кто знает, сколько соли мы съедаем. Статистика показывает, что в среднем мы употребляем натрия в 1,5 раза больше рекомендуемой дозы. Соль повышает давление крови, вызывает увеличение морщин, особенно в области глаз. Кроме этого, соль может сушить кожу и чтобы вернуть ей влагу потребуется большое количество кремов.

7. Красное мясо

Одна из гипотез относительно ущерба, который красное мясо наносит коже, состоит в том, что оно повышает уровень тестостерона в организме и тем самым ускоряет рост клеток, вызывая прыщи, закупоренные поры и угри. Красное мясо производит свободные радикалы, предотвращающие естественный рост клеток кожи, вызывает морщины и старение кожи. По результатам исследований, употребление в пищу красного мяса, содержащего большое количество карнитина,  может уплотнить стенки сосудов и привести к сердечно сосудистым заболеваниям и образованию морщин.

Даже если вы соблюдаете все советы по правильному питанию, это не в полной мере позволяет выглядеть, как 10-20 лет назад. Следует обращать особое внимание на каждодневную рутину по уходу за кожей, ее очищению и увлажнению.